LETÖLTHETŐ PDF · TÜNETNAPLÓ + MEDITÁCIÓ
Tünetnapló vezetett meditációval
Tünetnapló, ami nemcsak rögzíteni segít, hanem átlátni azt is, amit átélsz.
Egy 30 oldalas tünetnapló, amely segít rendszerezni a testi tapasztalataidat, az érzelmi közérzetedet és a mindennapjaid fontosabb történéseit.
A napi és heti megfigyelőlapok, önismereti kérdések és vezetett meditációk segítségével könnyebben visszanézheted, hogyan változnak a tüneteid, és mi történik velük egy időben az életedben.
30 oldalas PDF · napi és heti napló · önismereti kérdések · vezetett meditáció · ajándék életmódkövető sablon
4 990 Ft
AMIKOR A NAPOK ÖSSZEMOSÓDNAK
Visszatérő panaszok mellett könnyen összemosódhat, melyik tünet mikor jelentkezett, mennyi ideig tartott, vagy mi történt az adott időszakban. Egy orvosi konzultáción pedig sokszor rövid idő alatt kellene felidézned az előző hetek vagy hónapok tapasztalatait.
A napló abban segít, hogy ne csak az emlékeidre kelljen hagyatkoznod. Visszanézheted a korábbi bejegyzéseidet, összehasonlíthatod az egyes időszakokat, és összegyűjtheted azt is, amiről a következő konzultáción szeretnél beszélni.
Nem kell minden testi változás mögött magyarázatot keresned. A cél az, hogy pontosabban lásd, mit tapasztalsz.
A napló a napi megfigyeléstől az önismereti kérdéseken át az összegzésig vezet végig, és az orvosi konzultációra való felkészüléshez is használható.
01 · Napi tünetnapló
Négy egymásra épülő részben jegyezheted fel az aktuális állapotodat, a tüneteid körülményeit, az érzelmi közérzetedet és a nap fontosabb történéseit, valamint azt, mi változtatott a közérzeteden.
02 · Heti és havi áttekintés
A heti és havi összegző segít egymás mellett látni a bejegyzéseidet, és észrevenni, milyen változások vagy ismétlődések jelennek meg az idő múlásával.
03 · Mélyebb önismereti kérdések
Hat tematikus kérdéssor segít átgondolni többek között a könnyebb napokat, az önmagadhoz való viszonyodat, a szükségleteidet, a határaidat és azt, milyen támogatásra van szükséged.
04 · Felkészülés az orvosi konzultációra
Külön oldalak segítenek összegyűjteni, miről szeretnél beszélni, milyen kérdéseket vinnél magaddal, és milyen további segítségre lehet szükséged.
05 · Vezetett meditáció
A naplóhoz egy írásos vezetett meditáció is kapcsolódik, valamint egy külön meditáció, amit hanganyagként meghallgathatsz, amikor szeretnél néhány percre megállni és befelé figyelni.
Bónusz
A Tünetnapló mellé ajándékba kapsz egy letölthető, szerkeszthető napi és heti étrend- és életmódkövető sablont.
EGYSZERŰEN, A SAJÁT RITMUSODBAN
Így építheted be a naplót a mindennapjaidba
Nem szükséges minden oldalt sorban kitöltened, és nem kell minden nap hosszasan írnod. A naplóból mindig azt a részt használhatod, amelyik az adott időszakban a legtöbbet segít.
Jegyezd fel azt, ami aznap fontos vagy szokatlan volt. Nem szükséges minden részt minden alkalommal kitöltened.
Hasonlítsd össze az előző napokat, és figyeld meg a nehezebb és a könnyebb időszakokat is.
Nem kell egyszerre minden kérdéssel foglalkoznod. Válaszd azt, amelyik az adott időszakban a leginkább megszólít.
A három anyag más-más oldalról kapcsolódik az önismerethez: a könyv az érzelmi témákhoz, a Tünetnapló a tünetek és a közérzet megfigyeléséhez, a 30 napos program pedig a mindennapi önismerethez és öngondoskodáshoz ad gyakorlatokat.
224 oldalas nyomtatott könyv az endometriózis és adenomiózis érzelmi és önismereti oldaláról.
Digitális tünetnapló a ciklus, a tünetek és a közérzet követéséhez, önismereti kérdésekkel és vezetett hangmeditációval.
30 különböző napi téma, gyakorlat, önismereti kérdések, megerősítések és heti összegzések.
Külön megvásárolva: 14 400 Ft
2 410 Ft megtakarítás
A csomag egy nyomtatott könyvet és két digitális terméket tartalmaz. A könyv szállítási díja a pénztárnál kerül hozzáadásra.
A kiadvány digitális PDF formátumú, így a vásárlás után elektronikus formában férsz hozzá. A naplóhoz tartozó vezetett meditáció külön hanganyagként érhető el.
Nincs kötelező időkeret. A napi megfigyelőlap néhány perc alatt is kitölthető, de ha egy kérdésnél hosszabban szeretnél időzni, arra is van lehetőséged. Nem szükséges minden részt minden nap kitöltened.
Nem. A napi naplóoldalakat használhatod rendszeresen, a heti és 28 napos összegzésekhez később visszatérhetsz, az önismereti kérdések közül pedig kiválaszthatod azokat, amelyek éppen aktuálisak számodra.
Igen. A napló diagnózis előtt is használható arra, hogy rendszerezd és visszanézhetővé tedd a tapasztalataidat. A kiadvány ugyanakkor nem alkalmas diagnózis felállítására vagy annak eldöntésére, mi áll a panaszaid hátterében.
Igen. Külön oldalak segítenek összegyűjteni a fontosabb megfigyeléseidet, kérdéseidet és azokat a témákat, amelyeket szeretnél megbeszélni a következő konzultáción.
A Tünetnaplóhoz egy általam vezetett, felmondott meditáció is tartozik, az írásos meditáción kívül.
Nem. A kiadvány önmegfigyelési és önismereti célú segédanyag. Nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist, kezelést vagy más egészségügyi szakember segítségét.
A megrendelés és a vételár beérkezését követően e-mailben, 48 órűn belül kapod meg a letöltéshez szükséges információkat. A Tünetnaplót PDF-formátumban töltheted le, a hozzá tartozó vezetett meditáció pedig külön hanganyagként érhető el.
HAMAROSAN
A test és a lélek párbeszéde később egy mobilon használható digitális naplóval is bővül. Az alkalmazás fejlesztése még folyamatban van, ezért a jelenlegi termékcsomagnak nem része.
Ha már megvásároltad a Tünetnaplót, az alkalmazás elkészültekor külön is lehetőséged lesz hozzáférést vásárolni hozzá.
Az alkalmazás indulásáról e-mailben is hírt adok majd.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.