ONLINE · ZÁRT KÖZÖSSÉG
Együtt könnyebb – online támogató közösség
Ha jó lenne olyan nőkhöz kapcsolódnod, akiknek nem kell mindent az alapoktól elmagyaráznod
Az Együtt könnyebb egy zárt online támogató közösség endometriózissal és adenomiózissal élő nőknek.
Három hónapon keresztül ugyanazzal a kis létszámú csoporttal találkozunk kéthetente. Beszélhetsz arról, ami éppen foglalkoztat, meghallgathatod mások tapasztalatait, vagy egy alkalmon egyszerűen csak figyelhetsz.
Te döntöd el, mikor és mennyit szeretnél megosztani magadból.
3 hónap · 6 alkalom · 90 perc · 6–10 fő
Más, amikor olyanok hallgatnak meg, akik ismerik ezt az élethelyzetet
A környezeted szerethet és támogathat, mégsem mindig könnyű elmondani, milyen együtt élni a fájdalommal, a kiszámíthatatlansággal, a visszatérő vizsgálatokkal vagy azzal, hogy időnként újra kell gondolnod a terveidet.
Az Együtt könnyebb közösségben olyan nőkkel találkozol, akiknek ezek közül több tapasztalat is ismerős. Nem ugyanazt éltétek át, és nem is szükséges mindenben egyformán gondolkodnotok ahhoz, hogy figyelemmel tudjatok fordulni egymás felé.
Beszélhetsz arról, ami éppen foglalkoztat, kérdezhetsz, meghallgathatod mások történeteit, vagy egyszerűen csak jelen lehetsz.
Nem kell pontosan ugyanazt átélnünk ahhoz, hogy megértsük egymást.
Mire számíthatsz az alkalmakon?
Az alkalmak nem előadások, és nem kötött tananyag mentén haladunk. Minden találkozásnak van egy kiinduló témája, de ha az adott időszakban más kérdés foglalkoztat benneteket, ahhoz is tudunk kapcsolódni.
Én vezetem a beszélgetést, figyelek az időre, a közös keretekre és arra, hogy mindenki számára legyen lehetőség a bekapcsolódásra. Kérdésekkel segítem a közös gondolkodást, és összefoglalom azokat a gondolatokat, amelyek fontosak lehetnek.
Nincsenek kötelező feladatok vagy teljesítendő elvárások. Annyira kapcsolódsz be, amennyire az adott alkalmon megfelelő számodra.
A közös időszak keretei
3 hónapon keresztül, kéthetente találkozunk online. A teljes időszak hat, egyenként 90 perces alkalomból áll, és ugyanaz a 6–10 fős csoport halad végig együtt ezen az időszakon.
3 hónap
Hat alkalom, kéthetente egy találkozással.
90 perces online alkalmak
A találkozások videóhívásban zajlanak, így otthonról tudsz bekapcsolódni.
6–10 résztvevő
A kis létszám segít abban, hogy mindenkire jusson figyelem, és ne vesszünk el egy nagy csoportban.
Zárt csoport
Az első alkalom után már nem csatlakoznak új résztvevők. A teljes három hónap során ugyanazokkal a nőkkel találkozol.
Az alkalmakról nem készül hang- vagy videófelvétel. Ami a csoportban elhangzik, azt bizalmasan kezeljük.
3 hónap
Hat alkalom, kéthetente egy találkozással.
90 perces online alkalmak
A találkozások videóhívásban zajlanak, így otthonról tudsz bekapcsolódni.
6–10 résztvevő
A kis létszám segít abban, hogy mindenkire jusson figyelem, és ne vesszünk el egy nagy csoportban.
Zárt csoport
Az első alkalom után már nem csatlakoznak új résztvevők. A teljes három hónap során ugyanazokkal a nőkkel találkozol.
Amiről a találkozásokon beszélgetünk
A hat alkalomnak van egy-egy fő témája, amely kiindulópontot ad a beszélgetésekhez. Ezek nem kötött programpontok: mindig tudunk kapcsolódni ahhoz is, ami az adott időszakban leginkább foglalkoztat benneteket.
1.Megérkezés és kapcsolódás
Az első alkalmon megismerjük egymást, átbeszéljük a közös kereteket, és azt is, mire van szükségünk ahhoz, hogy nyugodtan tudjunk kapcsolódni egymáshoz.
2.Mindennapok endometriózissal és adenomiózissal
Beszélünk a fájdalomról, a fáradtságról, a kiszámíthatatlanságról, az alkalmazkodásról és arról, hogyan hat mindez a hétköznapokra.
3.Érzések és veszteségek
Szóba kerülhet a félelem, a düh, a szomorúság, a tehetetlenség, a veszteségek és azok az érzések is, amelyeket máshol nehéz kimondani.
4.Kapcsolatok, határok és kommunikáció
Megnézzük, hogyan változhatnak a párkapcsolati, családi vagy baráti kapcsolatok, és hogyan tudjuk jobban képviselni a saját szükségleteinket.
5.Öngondoskodás és erőforrások
Arról beszélgetünk, mi segít a nehezebb időszakokban, mi tölt vissza, és milyen kapaszkodók vannak már most is az életünkben.
6.Amit továbbviszünk
Az utolsó alkalmon visszanézünk a közös három hónapra, és összegyűjtjük azokat a felismeréseket, gondolatokat és tapasztalatokat, amelyek fontosak lettek számunkra.
Mit adhat számodra ez a közösség?
Az Együtt könnyebb nem azt ígéri, hogy hat alkalom alatt minden nehézség megoldódik. Egy rendszeresen találkozó, zárt közösséghez kapcsolódhatsz, ahol olyan nőkkel beszélgethetsz, akik több hasonló élethelyzetet is ismernek.
A találkozások során lehetőséged van:
- beszélni olyan dolgokról, amelyekről máshol nehéz;
- meghallgatni mások tapasztalatait és nézőpontjait;
- felismerni, hogy bizonyos érzésekkel és kérdésekkel mások is találkoznak;
- kapcsolódni akkor is, ha egy alkalommal inkább csak figyelnél;
- három hónapon keresztül ugyanahhoz a kis létszámú közösséghez tartozni.
Nem az a cél, hogy mindannyian ugyanúgy gondolkodjunk vagy ugyanazt éljük át, hanem hogy legyen egy közeg, ahol egymás tapasztalatait tisztelettel meg tudjuk hallgatni.
Ki vezeti a közösséget?
Rékasi Ágnes vagyok, az Út a gyógyuláshoz alapítója.
Több mint húsz éve ismerem saját tapasztalatból az endometriózissal és adenomiózissal járó bizonytalanságot, alkalmazkodást és érzelmi nehézségeket.
Az évek során az önismeret és a segítői képzések is fontos részévé váltak az életemnek. Rendszerszemléletű life coachként, természetgyógyászként és női körvezetőként szerzett ismereteim is alakítják azt, ahogyan a csoport beszélgetéseit vezetem.
A csoportban nem előadóként leszek jelen. Figyelek a közös keretekre, a beszélgetés menetére és arra, hogy mindenki a saját tempójában tudjon kapcsolódni.
Számomra fontos, hogy itt ne kelljen tökéletesen megfogalmaznod azt, amit átélsz.
Neked szólhat az Együtt könnyebb csoport, ha…
- endometriózissal vagy adenomiózissal élsz;
- hiányzik a rendszeres sorstársi kapcsolódás;
- szívesen lennél egy kis létszámú, állandó közösség része;
- nyitott vagy mások történeteinek és tapasztalatainak meghallgatására;
- elfogadod, hogy ugyanazt az élethelyzetet is különbözőképpen élhetjük meg;
- lehetőségeidhez mérten mind a hat alkalmon részt tudsz venni;
A csoportos beszélgetésekhez nincs szükség korábbi tapasztalatra, és akkor is csatlakozhatsz, ha eleinte inkább hallgatnád a többieket, és fokozatosan kapcsolódnál be.
Amit érdemes tudnod a részvétel előtt
Az Együtt könnyebb sorstársi és érzelmi támogatást nyújtó közösség. Nem pszichoterápia, nem csoportterápia és nem egészségügyi szolgáltatás. A találkozások során nem történik diagnózis felállítása, leletek értékelése vagy orvosi kezelési javaslat adása.
A közösség működésének fontos része a bizalmasság és egymás határainak tisztelete. Mindenki maga dönti el, mennyit szeretne megosztani, és az is rendben van, ha egy-egy témáról inkább nem szeretnél beszélni. Ami a csoportban más résztvevőkről elhangzik, azt nem visszük tovább a közösségen kívülre.
Akut testi vagy súlyos lelki krízis esetén nem ez a megfelelő támogatási forma. Ilyen helyzetben elsőként megfelelő egészségügyi vagy mentálhigiénés segítségre van szükség.
A közös keretek célja, hogy minden résztvevő számára kiszámítható és tiszteletteljes legyen a három hónapos közös időszak.
Részvételi díj és gyakorlati tudnivalók
39 900 Ft / 3 hónap
A részvételi díj a teljes három hónapos időszakra szól, és összesen 6, egyenként 90 perces online csoportalkalmat tartalmaz.
A jelentkezési kérdőív kitöltése még nem jár fizetési kötelezettséggel. Először átnézem a jelentkezéseket, és amikor összeáll a megfelelő létszámú csoport, e-mailben felveszem Veled a kapcsolatot, hogy egyeztessük a közös indulás időpontját.
A részvételi díjat ezt követően, a csoport indulása előtt szükséges rendezni. A helyed a befizetéssel válik véglegessé.
Mit tartalmaz a részvételi díj?
- 6 × 90 perces online csoportalkalom
- 3 hónapos közös időszak
- 6–10 fős, zárt csoport
- a beszélgetések vezetése és a közös keretek biztosítása
- az online részvételhez szükséges csatlakozási lehetőség
Ha valamelyik alkalmon nem tudsz részt venni
A csoport jellegéből adódóan a kimaradt alkalmakat nem lehet külön pótolni, és a találkozásokról nem készül hang- vagy videófelvétel. Érdemes ezért úgy jelentkezned, hogy lehetőségeidhez mérten mind a hat alkalmon részt tudj venni. Természetesen előfordulhat, hogy egészségi állapot vagy váratlan helyzet miatt egy alkalmat ki kell hagynod.
A részvételi díjat csak akkor kell befizetned, amikor a csoport indulása már egyeztetett és megerősített.
Így tudsz jelentkezni a következő csoportba
1. Kitöltöd a jelentkezési kérdőívet
Néhány kérdés segítségével jobban megismerem a jelenlegi élethelyzetedet, azt, miért szeretnél csatlakozni, és mit vársz a közösségtől.
↓
2. Átnézem a jelentkezésedet
A jelentkezési lap kitöltése még nem jelent automatikus részvételt és fizetési kötelezettséggel sem jár. A válaszaid alapján megnézem, hogy az Együtt könnyebb megfelelő támogatási forma lehet-e számodra.
↓
3. Amikor összeáll a csoport, felveszem Veled a kapcsolatot
A következő csoport legalább 6 résztvevővel indul. Amikor összeáll a megfelelő létszám, e-mailben jelentkezem, és egyeztetjük a közös kezdés időpontját.
↓
4. Véglegesíted a részvételedet
Ha az indulási időpont megfelelő számodra, elküldöm a fizetéshez szükséges információkat. A helyed a részvételi díj beérkezésével válik véglegessé.
↓
5. Megkapod az első alkalomhoz szükséges tudnivalókat
Az indulás előtt e-mailben elküldöm a csatlakozási linket és minden fontos információt az első találkozáshoz.
A kérdőív kitöltése önmagában még nem jár fizetési kötelezettséggel.
Gyakran ismételt kérdések
Muszáj minden alkalommal megszólalnom?
Nem. Mindenki annyit oszt meg magából, amennyi számára megfelelő. Ha egy alkalommal inkább csak hallgatnád a többieket és figyelnél, az is teljesen rendben van.
Mi történik, ha valamelyik alkalmon nem tudok részt venni?
A csoport jellegéből adódóan a kimaradt alkalmakat nem lehet külön pótolni, és a találkozásokról nem készül hang- vagy videófelvétel. Érdemes ezért úgy jelentkezned, hogy lehetőségeidhez mérten mind a hat alkalmon részt tudj venni. Természetesen előfordulhat, hogy egészségi állapot vagy váratlan helyzet miatt egy alkalmat ki kell hagynod.
Csatlakozhatok a csoport indulása után?
Nem. Az első alkalom után a csoport zárttá válik, és új résztvevő már nem csatlakozik. Így a teljes három hónap során ugyanazokkal a nőkkel találkozol.
Mi történik, ha nem gyűlik össze a szükséges létszám?
Értesítelek, és megbeszéljük, szeretnél-e várni a következő induló csoportra. Mivel a részvételi díjat csak az indulás egyeztetése után kell befizetni, addig nincs fizetési kötelezettséged.
Terápiának számít az Együtt könnyebb csoport?
Nem. Az Együtt könnyebb sorstársi és érzelmi támogatást nyújtó közösség, nem pszichoterápia, csoportterápia vagy egészségügyi szolgáltatás.
Mi történik, miután elküldtem a jelentkezésemet?
Átnézem a kérdőívedet, és amikor összeáll a következő csoport, e-mailben felveszem Veled a kapcsolatot. Egyeztetjük az indulás időpontját, és csak ezután küldöm el a fizetéshez szükséges információkat. A helyed a részvételi díj beérkezésével válik véglegessé.
Jelentkezés az Együtt könnyebb közösségbe
Ha szeretnél részt venni a következő induló csoportban, töltsd ki az alábbi jelentkezési kérdőívet. A kitöltés még nem jár fizetési kötelezettséggel.
3 hónap · 6 × 90 perc · 6–10 fő · 39 900 Ft
A részvételi díjat csak akkor kell befizetned, amikor a csoport indulása már meg lett erősítve.